啡美人纤饮咖啡是否安全有没有副作用?效果怎么样？

负众望，啡美人特级版震撼登场特级版全面升级

特级版啡美人四大功效：控卡、控油、控糖、燃脂

升级对比

早晨空腹喝一杯温开水

【顽固体质篇】

早晨空腹喝一杯温开水

吃完饭，尽量不要太油腻

（顽固体质不好代谢）

中午饭前30分钟喝一包啡美人

以不低于150毫升的温热水冲泡

（约50℃左右）

晚饭前30分钟喝一包啡美人

以不低于150毫升的温热水冲泡

（约50℃左右)

注意事项

减肥期间须谨记

避免不必要的长肉，请看下方

 第一点:水果要在下午4点之前吃，有利于减肥

晚上睡觉前吃水果会胖，因为在水果中含有大量的糖类，糖类与脂肪之间的转化是双向的，但是它们之间的转化程度不同，糖类可以大量形成脂肪。因此建议晩上不要吃水果。

 第二点:晚上8点以后，一定要小口喝水

很多人往往在口渴时才想起来喝水，而且是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太急太快会在不经意中把很多空气吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀，因此最好先将水含在口中，再慢慢咽下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该注意！

 第三点:注意控制碳水化合物

米饭，面包，包子，面条，红薯，板栗，山药，芋头等等。淀粉含量高的食物及甜度高的水果等食物都是减重期间的大忌!碳水化合物是一种可以提供热能的糖类化合物，因此一定要注意控制碳水化合物的摄入!

减肥期间，一天应该喝多少水？

 减肥期间，一天要喝温开水，不要喝凉水，凉水会使体内湿气越来越重。饮水量每天则要达到3000ML左右的温热水。

减肥期间，饮食禁忌有哪些？

 红茶、绿茶、白茶等茶类饮品，油腻的食物，高糖食品，高胆固醇及不易消化的食物;忌酒等对身体无益的东西